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伏天晒背-健康一整年_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-24 12:07   来源:未知   阅读:

#入伏#伏天晒背

《黄帝内经》记载:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。意思就是说人体的阳气,就像天上的太阳,没有它就没有生命。大暑在伏天里,进入伏天阳气渐旺,到达全年顶峰。

智慧的古人教我们借助大自然的阳气来补充自己的阳气??伏天晒背。

三伏天时,人的阳气最旺盛且向外开散,毛孔张的最开,易发泄到体表。

晒背,就是给督脉充电

中医说:腹为阴,背为阳。

后背有两条大的经络,督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,统领全身之阳经,而且主全身之阳气,在很大程度上决定了人的寿命。晒背可以培阳。

这个方法源自清朝?天休子的《修昆仑证验》,具体做法如下:

在三伏天的特定时间(巳时:9点~11,午时:11点~1点,未时:1点~3点),赤身在烈日中晒,晒到背部发热,浑身舒服即可,可先晒20~40分钟,逐步根据身体的耐受程度可加到1小时,2小时。此外书中特别强调女性生理期也可以晒。

这种方法“不论新旧大小病症,概能痊愈除根”。书中记载,赤身晒太阳的时候虽然汗流浃背,但是并不觉得热,反而更能感觉到风的凉爽。

值得注意的是

初次晒的时候,有些人会脱皮甚至起水泡,不过这种晒伤痊愈很快,不过两天就能够好了。这相当于“瞑眩反应”,取决于不同体质、不同疾病。当然初晒者可先晒10分钟,然后在慢慢增加。